Nếu có thói quen nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ, bạn cần sớm bỏ để hạn chế áp lực lên da, giảm nguy cơ đứt gãy collagen, bảo toàn độ đàn hồi da.

Tia cực tím là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây lão hóa da. Vì vậy, mọi chuyên gia đều khuyên bạn nên thiết lập thói quen chống nắng càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, chỉ chống nắng là chưa đủ để bảo vệ da cũng như ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, che chắn da khi ra ngoài, bạn cũng cần chú trọng thói quen sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là 4 thói quen ETToday khuyên nên sớm thiết lập để làn da khỏe đẹp, giảm tốc độ lão hóa.

1. Không nằm sấp khi ngủ

Nằm nghiêng, nằm sấp trong thời gian dài tạo áp lực lên các mô da, lâu dần khiến các sợi collagen bị đứt gãy, phá vỡ cấu trúc collagen, khiến da xuất hiện các nếp gấp sâu, nếp nhăn. Theo các chuyên gia sức khỏe, nằm ngửa khi ngủ là tư thế lý tưởng nhất cho làn da nhờ hạn chế được ma sát cũng như không làm cản trở lưu thông máu.

2. Uống một cốc nước khi thức dậy

Cốc nước đầu tiên trong ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng quát cũng như làn da. Uống nước khi thức dậy giúp cơ thể đào thải độc tố, cặn bã tích tụ sau một đêm. Nước cũng thúc đẩy trao đổi chất, giúp quá trình trao đối chất của da diễn ra bình thường. Bên cạnh đó, nước cũng là thành phần duy trì độ mềm mại cho làn da và tạo điều kiện lý tưởng cho tế bào da tái tạo, khắc phục tổn thương. Ngoài cốc nước uống khi thức dậy, bạn cũng nên thiết lập thói quen uống khoảng hai lít nước rải rác trong ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da, cơ thể.

3. Cắn móng tay

Một số người có xu hướng cắn móng tay khi lo lắng. Tuy nhiên, thói quen này sẽ làm cứng cơ mặt và cổ, lâu ngày còn làm cằm có xu hướng nhô về phía trước, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Cắn móng tay cũng có thể khiến vùng da đó dễ bị nhiễm trùng khi truyền vi khuẩn và vi rút có hại từ miệng sang ngón tay và từ móng tay sang mặt, miệng .

4. Tối đa một tách cà phê mỗi ngày

  Cà phê uống có chừng mực, đúng cách có thể góp phần ngừa lão hóa. Ngược lại, khi tiêu thụ quá nhiều caffeine cùng đường sữa đi kèm sẽ làm ảnh hưởng đến nội tiết tố, gia tăng tình trạng viêm. Uống nhiều cà phê cũng có thể gây rối loạn giấc ngủ, mất nước, khiến da xỉn màu, dễ nổi mụn, nhanh lão hóa hơn.