Uể oải, khó tập trung, đau đầu, chóng mặt hoặc tiểu ít có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu nước, nhất là trong ngày nóng ẩm, hoặc đang sốt, nôn, tiêu chảy.

Chỉ giảm muối nhưng vẫn ăn uống thiếu lành mạnh, dùng nhiều đồ uống có đường có thể chưa đủ để kiểm soát huyết áp cao.

Cá mòi có thịt thơm, chắc, béo nhẹ, chế biến món nào cũng đậm đà, bắt vị. Loại cá này còn giàu omega-3, protein, canxi và vitamin B12, tốt cho tim mạch, xương và não bộ.

Giấc ngủ đủ và hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tốt cho não bộ, hỗ trợ trí nhớ, khả năng tập trung...

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và phổ biến trên mâm cơm của nhiều gia đình. Tuy nhiên, có nhiều người vẫn đang thắc mắc rằng liệu ăn trứng có bị tăng Cholesterol, gây hại cho tim mạch hay không. Theo chuyên gia, điều quan trọng không phải là ăn ít hay nhiều, quan trọng làăn như thế nào trong bối cảnh của một chế độ dinh dưỡng cụ thể.

Sự kết hợp giữa nước cốt chanh tươi và các loại trái cây tự nhiên sẽ mang đến cho bạn những ly nước giải khát mùa hè vừa ngon miệng, vừa dồi dào dưỡng chất tăng cường sức khỏe.

Nước chanh là một trong những liệu pháp hỗ trợ tự nhiên đơn giản, rẻ tiền cho người bệnh gout. Tuy nhiên, để sử dụng nước chanh an toàn và tối ưu lợi ích hỗ trợ, người bệnh gout cần lưu ý dùng đúng cách.

Chuối là loại trái cây giàu kali, chất xơ và vitamin B6. Với người trên 50 tuổi, ăn chuối hợp lý có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa, duy trì khối cơ và cung cấp năng lượng, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều hoặc thay thế các nhóm thực phẩm khác.

Chuối giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhưng cách ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết. Chuyên gia gợi ý 5 mẹo đơn giản giúp giữ đường huyết ổn định.