Rau lá xanh, các loại đậu, nấm hương, hạt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, là những thực phẩm được người dân ở các Vùng Xanh ưa chuộng tiêu thụ.
Người chạy bộ nên ăn trước khi chạy ít nhất 30 phút, chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh.
Việc lựa chọn thực phẩm thông minh kết hợp với cách ăn uống khoa học sẽ là chìa khóa cho một cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh.
Tôm là món ăn quen thuộc và được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, không ít loại tôm đã bị "phù phép" bằng cách ngâm qua hóa chất, đặc biệt là phốt-phát. Điều này, không chỉ mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có của tôm mà còn tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng cho người tiêu dùng.
Để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể, bạn nên ăn các thực phẩm giàu collagen và các thực phẩm giúp tăng cường sản xuất collagen. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm nước hầm xương, cá, thịt gà, thịt bò, da động vật, và lòng trắng trứng. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, và các loại rau xanh đậm để tăng cường sản xuất collagen
Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, tiêu hóa kém, dễ mất sức. Một số loại cá quen thuộc lại được y học cổ truyền đánh giá cao trong việc bổ khí, kiện tỳ, giúp cơ thể phục hồi hiệu quả trong mùa hè nếu ăn đúng cách.
Bệnh tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng thường cần phải dùng thuốc và điều trị thích hợp. Một số giải pháp tự nhiên có thể giúp kiểm soát bệnh một cách hiệu quả…
Cơ thể đủ vitamin D, magie, axit béo omega-3, kẽm có thể thúc đẩy sức khỏe tinh thần tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Hạn chế tiêu thụ calo, thực phẩm chế biến sẵn, thịt hoặc bia rượu, đồng thời tăng lượng trái cây, hạt giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
© Copyright 2010 - 2023
Email: info@nuoicon.com
Nuoicon.com là Chuyên trang Thông tin kiến thức dành cho mẹ