Rau lá xanh, các loại đậu, nấm hương, hạt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, là những thực phẩm được người dân ở các Vùng Xanh ưa chuộng tiêu thụ.

Người chạy bộ nên ăn trước khi chạy ít nhất 30 phút, chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh.

Để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể, bạn nên ăn các thực phẩm giàu collagen và các thực phẩm giúp tăng cường sản xuất collagen. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm nước hầm xương, cá, thịt gà, thịt bò, da động vật, và lòng trắng trứng. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, và các loại rau xanh đậm để tăng cường sản xuất collagen

Bệnh tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng thường cần phải dùng thuốc và điều trị thích hợp. Một số giải pháp tự nhiên có thể giúp kiểm soát bệnh một cách hiệu quả…

Cơ thể đủ vitamin D, magie, axit béo omega-3, kẽm có thể thúc đẩy sức khỏe tinh thần tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Hạn chế tiêu thụ calo, thực phẩm chế biến sẵn, thịt hoặc bia rượu, đồng thời tăng lượng trái cây, hạt giúp cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.