Hạt đậu xanh được ví như 'viên ngọc xanh' trong hỗ trợ giấc ngủ ngon nhờ chứa nhiều dưỡng chất giúp tinh thần thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Ăn ổi vào buổi tối có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giúp ngủ ngon hơn. Khám phá những lợi ích và tác dụng phụ khi thưởng thức ổi vào thời điểm này.

Để tuổi 40, 50 khỏe mạnh, bạn cần vận động đa dạng, dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ, quan tâm bản thân và khám sức khỏe định kỳ.

Người trưởng thành khỏe mạnh nên bổ sung 1,5-2 lít nước mỗi ngày, kết hợp với thực phẩm nhiều nước, trà thảo mộc, nước dừa và chia nhỏ lượng uống trong ngày.