Sức khỏe

4 bữa sáng giàu protein và chất xơ, dễ tiêu hóa giúp tuổi già khỏe mạnh

11-12-2025

Bữa sáng lành mạnh, giàu chất xơ và protein là giải pháp lý tưởng giúp cho người cao tuổi giữ được lượng cơ và bổ sung năng lượng. Tham khảo một số món ăn sáng lành mạnh, dễ chế biến và dễ tiêu hóa tốt cho người cao tuổi.

Cách ăn thịt tốt cho người bị tăng mỡ máu

11-12-2025

Người bị tăng mỡ máu không phải kiêng thịt hoàn toàn nhưng việc lựa chọn thông minh và chế biến đúng cách là rất quan trọng để kiểm soát mỡ máu.

3 thực phẩm được ví là

05-12-2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học, một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là “chìa khóa vàng” giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hoá và đẩy lùi bệnh tật. Dưới đây là 3 thực phẩm cực tốt cho chị em phụ nữ, nhất là trong việc bổ sung vitamin, collagen.

9 lý do ăn cà rốt có lợi cho sức khỏe trong mùa đông

02-12-2025

Cà rốt, chứa nhiều beta-carotene, chất xơ và vitamin, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt trong thời tiết lạnh. Tìm hiểu 9 lý do cà rốt là một thực phẩm đa năng và bổ dưỡng không thể thiếu trong chế độ ăn mùa đông.

6 lý do chính gây đột quỵ ở người trẻ

02-12-2025

Huyết áp tăng không kiểm soát, mắc bệnh lupus hay rối loạn đông máu... là những lý do chính khiến người trẻ bị đột quỵ.

5 loại thực phẩm 'vàng' giúp giải độc gan và tăng cường chức năng gan

01-12-2025

Có một số loại thực phẩm là những 'trợ thủ đắc lực' giúp giải độc gan nhờ giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏe mạnh.

Không uống sữa vẫn khỏe xương nhờ 6 thực phẩm giàu canxi từ thiên nhiên

01-12-2025

Khi nhắc đến canxi, nhiều người thường nghĩ đến sữa hoặc các sản phẩm từ động vật. Tuy nhiên, có rất nhiều nguồn canxi dồi dào từ thực vật mà không phải ai cũng biết. Những thực phẩm này không chỉ hỗ trợ xương chắc khỏe mà còn phù hợp với người ăn chay, người không dung nạp lactose hoặc đơn giản là những ai muốn bổ sung canxi tự nhiên an toàn hơn.Dưới đây là 6 loại thực vật giàu canxi mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày:

Khám phá bí quyết ăn uống của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

28-11-2025

Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với tuổi thọ cao mà còn được đánh giá là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc trầm cảm thấp hơn so với nhiều nước phát triển khác. Một trong những yếu tố quan trọng giúp họ duy trì tinh thần ổn định chính là chế độ ăn uống truyền thống – đơn giản mà lành mạnh.

9 nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ

26-11-2025

Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.

7 thói quen có lợi trước khi đi ngủ, ai thực hiện càng nhiều càng trẻ lâu, sống thọ

24-11-2025

Một giấc ngủ sâu và trọn vẹn bắt đầu bằng những việc làm đơn giản trước khi đi ngủ. Dưới đây là 7 thói quen có lợi, dễ làm dễ thực hiện nhưng nhiều người thường bỏ qua.