Chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tăng cường vận động, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử có thể phòng ngừa béo phì ở trẻ.

Trứng, cá béo, rau lá xanh đậm, các loại hạt giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chống viêm, tốt cho thị lực của trẻ cận thị.

Trẻ ăn nhiều món giàu đường khiến não kém linh hoạt, dễ sâu răng và béo phì, dùng đồ uống chứa caffeine có thể cản trở giấc ngủ.

Trẻ ăn nấm, trứng, cá hồi, uống sữa mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đủ vitamin D thúc đẩy phát triển xương, tăng cường trí não.

Một số loại thực phẩm chứa dưỡng chất quan trong và cần thiết cho quá trình phát triển trí não ở trẻ.