Ba mẹ cho trẻ ăn hạt lanh, hạnh nhân, óc chó hay hạt điều thường xuyên để cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi, giúp mắt sáng khỏe.

Trẻ uống cà phê dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhịp tim, huyết áp và sự phát triển chiều cao, trí não.

Trẻ uống đủ nước, tăng cường chất xơ tự nhiên, tạo thói quen đi vệ sinh khoa học, thường xuyên vận động giúp giảm táo bón.

Trứng, cá béo, rau, cung cấp choline, chất béo tốt, vitamin thiết yếu cho chức năng não, sức khỏe tổng thể của trẻ.

Trẻ thiếu vitamin A có thể mắc bệnh quáng gà, nhuyễn giác mạc, còn vitamin C, E, lutein và zeaxanthin giúp ngăn tổn thương vùng mắt.

Trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ăn đầy đủ các dưỡng chất như vitamin D, K, canxi, magie giúp xương hình thành và phát triển tốt hơn.