Bí đỏ giàu vitamin A, giúp làm chậm tốc độ lão hóa.
Vitamin giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào, giảm nếp nhăn, duy trì độ đàn hồi của da, giảm tốc độ lão hóa. Các thực phẩm giàu vitamin A được khuyến khích thêm vào thực đơn hàng ngày là bí ngô, cà rốt...
Vitamin C
Hàm lượng cao vitamin C trong dâu tây giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường sự đàn hồi cho da. Vitamin C còn giúp làm sáng da, giảm đốm nâu, ngăn ngừa nám, sạm. Cam, dâu tây, táo, mận, kiwi... là những nguồn vitamin C tốt cho sức khỏe.
Vitamin E
Hạt hướng dương cung cấp vitamin E, giúp da mịn màng, trẻ trung.
Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào da khỏi các tác động gây hại từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tác hại của gốc tự do lên da. Dầu hạt lanh, hạt hướng dương... là những nguồn vitamin E dồi dào.
Vienne (Theo Health)
