1. Matcha
Matcha chứa hàm lượng lớn EGCG giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy hiệu quả đốt cháy chất béo. Caffeine trong matcha cũng có tác dụng sinh nhiệt, đốt cháy calo. Nghiên cứu chỉ ra uống matcha sau bữa sáng giúp phá vỡ chất béo dự trữ, đặc biệt là mỡ thừa vùng bụng.
2. Cà phê đen
Uống cà phê đen nóng sau bữa sáng giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Nghiên cứu chỉ ra uống một tách cà phê đen 250 ml sau bữa ăn giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. Caffeine trong cà phê là chất xúc tác phân hủy chất béo, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra, axit chlorogenic trong cà phê là chất chống oxy hóa mạnh, giảm viêm, tăng hiệu quả giảm cân.
3. Nước chanh
Uống nước chanh sau bữa sáng giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Nước chanh là thức uống có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm cân. Chất chống oxy hóa và vitamin C trong chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và thải độc, cải thiện khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Vienne (Theo Eat This, Not That)
