Khoảng thời gian trước khi ngủ không chỉ giúp trẻ thư giãn mà còn là “thời điểm vàng” để phát triển trí tuệ và kỹ năng giao tiếp. Nhiều chuyên gia giáo dục cho rằng những thói quen nhỏ nhưng duy trì đều đặn mỗi tối có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong khả năng học tập, cảm xúc và ngôn ngữ của trẻ. Dưới đây là 2 điều đơn giản nhưng rất hiệu quả mà cha mẹ nên làm cho con trước khi ngủ.

Tăng cân nhanh kèm ngáy ngủ, khó thở, đau nhức xương khớp và những thay đổi bất thường trên da là các dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề.

Ăn sáng đủ chất, tự vệ sinh cá nhân và vận động nhẹ nhàng buổi sáng giúp trẻ tỉnh táo, rèn tính kỷ luật và nâng cao khả năng tập trung.

Đọc sách, xếp hình, vẽ tranh hay nấu ăn cùng gia đình phát triển trí tưởng tượng của trẻ và tăng thời gian chơi sáng tạo thay vì dùng thiết bị điện tử.

Cho trẻ uống nước ép thay vì ăn trái cây nguyên quả, cắt bỏ hoàn toàn chất béo, ăn vặt thoải mái là những sai lầm mà cha mẹ nên tránh khi nuôi dưỡng trẻ.