Dù 5 phút để thư giãn hay đang tạo thay đổi lâu dài thì 10 phương pháp này đã được nghiên cứu và chứng minh thực sự cải thiện tâm trạng của mọi người.

Hướng dẫn chế độ ăn của Mỹ khuyên nên tập trung 85% lượng thức ăn nhằm nuôi dưỡng cơ thể, phần còn lại dành cho những món bạn thấy thú vị và dễ chịu.

Nấm, chanh, gừng, phô mai... là những loại thực phẩm có thể bảo quản trong tủ đá để trữ trong thời gian dài mà không làm giảm hương vị.

Thiết lập thói quen tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức động lực của bạn, đặc biệt trong năm mới.

Kem đánh răng có thể dùng để làm sạch giày, cốc nước, khử mùi tanh từ hải sản...