Ăn chậm, nhai kỹ, tích cực nói chuyện với bạn bè trong bữa tiệc, hạn chế thức uống nhiều đường, có cồn... giúp bạn phần nào kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Ăn vặt vào khung giờ khoa học cũng như chọn loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn duy trì năng lượng, kiểm soát lượng đồ ăn tiêu thụ trong các bữa ăn chính hiệu quả hơn.

Chế độ ăn và chu trình chăm sóc da chứa vitamin C giúp củng cố hệ miễn dịch của da, nhờ đó giảm thiểu tác hại từ tia UV, kích thích tăng sinh collagen, cải thiện da săn chắc.

Chế độ ăn nhiều loại rau củ có màu sắc sặc sỡ, cá béo giàu omega giúp làm chậm tốc độ lão hóa từ trong ra ngoài, hạn chế hình thành nếp nhăn, duy trì độ mềm mịn cho làn da.

Nhịn ăn, bỏ bữa, ăn thiếu hụt dinh dưỡng lâu ngày làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể, khiến bạn không những chẳng giảm cân mà còn có thể tích tụ mỡ nhiều hơn.

Tiến sĩ Masao Mitsuo là một trong những người tiên phong lĩnh vực chống lão hóa tại Nhật Bản đã xuất bản sách hướng dẫn cách ăn uống hàng ngày để làm chậm tốc độ lão hóa từ trong ra ngoài.

Isoflavone trong đậu nành hoạt động giống như hormone estrogen trong cơ thể, còn đào chứa vitamin và các khoáng chất khác giúp tăng nội tiết tố nữ.

Lăn kim chữa mụn sai cách có thể dẫn đến những biến chứng như da nổi mụn, sưng đỏ, nhiễm khuẩn, hoặc nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm.

Việc ăn kiêng thường dễ khiến nhiều người nản lòng vì phải để ý kiểm soát lượng đường trong đồ ăn. Nhưng một số loại củ quả “không đường” dưới đây bạn có thể ăn thỏa thích mà không cần lo nghĩ.