Chuyên gia da liễu Susie Spring cho biết chìa khóa để cô có làn da khỏe đẹp nằm ở việc tăng cường collagen thông qua ăn uống và tránh xa sự căng thẳng, lo âu quá mức.

Khi thời tiết hanh khô, nên rửa mặt nhẹ nhàng, sử dụng dưỡng ẩm hằng ngày, bổ sung đủ nước để giữ da khỏe mạnh.

Rau lá xanh, yến mạch, trứng gà... cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, không làm ảnh hưởng quá nhiều đến mục tiêu kiểm soát cân nặng nếu trót ăn nhiều.

Các loại cá biển thường giàu axit béo omega-3 giúp bảo vệ cấu trúc collagen, có đặc tính chống viêm mạnh đồng thời dễ tiêu hóa, thích hợp ăn trong bữa tối.

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe làn da, nhưng sử dụng trà xanh như thế nào để có làn da trẻ trung hơn?

Collagen không tồn tại trong thực vật nhưng nhiều loại trái cây lại rất giàu vitamin C, một trong những coenzym không thể thiếu cho quá trình tổng hợp collagen, giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ.

Thói quen chải tóc, ngâm chân nước nóng cuối ngày không tốn chi phí nhưng có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp làn da thêm hồng hào, khỏe đẹp.

Thói quen ăn nhiều tinh bột, nhất là carb qua tinh chế dễ làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, tích tụ nhiều mỡ vùng bụng.

Việc loại bỏ thực phẩm chế biến, đồ uống có đường, bánh mì trắng và đồ chiên rán… sẽ giúp ích khi bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng một số loại trái cây nhất định cũng cần hạn chế tiêu thụ trong hành trình này.