Duy trì việc uống một ly nước ấm sau khi thức dậy, vận động nhẹ nhàng, luôn thoa kem chống nắng, ăn sáng giàu chất oxy hóa và giữ tinh thần tích cực là những việc buổi sáng giúp bạn chậm lão hóa.

Thói quen thả vài lát gừng tươi hoặc nước cốt gừng vào cốc nước ấm buổi sáng giúp giảm viên mãn tính, kìm hãm tốc độ lão hóa cũng như phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Người béo phì có thể chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe như đi bộ, nhảy dây, tập tạ để đốt cháy calo, giúp giảm cân.

Nước dừa là thức uống tự nhiên lành mạnh, vừa giúp giải nhiệt mùa hè, vừa hỗ trợ giảm cân, phục hồi thể lực sau tập luyện.

Bác sĩ Terry Shintani xem các loại nước ngọt, nước tăng lực là thủ phạm số một khiến da hao hụt collagen, nhanh xuất hiệp nếp nhăn, chảy xệ.

Táo chứa các hợp chất có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên da. Táo cũng chứa vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật, bao gồm vitamin C và E, magiê, canxi, chất xơ… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe làn da.

Không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh, các loại hạt còn là 'trợ thủ' đắc lực trong việc chăm sóc mái tóc từ bên trong, giúp tóc mọc chắc khỏe, bóng mượt tự nhiên.