Ngồi thì hại, đứng và đi lại mới tốt? Điều này không hẳn đúng. Nếu biết cách ngồi, bạn có thể giúp ích rất nhiều cho cơ thể và tuổi thọ của mình.

Bữa ăn lành mạnh tưởng như rất đơn giản nhưng lại khiến hàng triệu người nội trợ đau đầu. Để làm ra một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ là điều không dễ dàng. Lời khuyên của chuyên gia dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn.

Bữa ăn lành mạnh cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống chọi với các tác nhân gây bệnh bên trong và bên ngoài.

Trứng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin D, protein... nhưng nên ăn trứng thế nào để tốt cho sức khỏe và giúp tăng sức đề kháng?

Bạn nên ăn sáng đủ dinh dưỡng, uống nước, vận động cơ thể, đánh răng và xem xét các loại thuốc đang dùng trước khi uống cà phê.

Rau họ cải, các loại đậu, hạt, quả mọng hay cá béo… đều là những thực phẩm có lợi với sức khỏe vòng một.

Theo báo cáo của Decision Lab 06.2022, có đến 64,3% người thuộc thế hệ Z (sinh sau 1995) và 71,6% người thuộc thế hệ Y (sinh sau 1980) lựa chọn ăn uống lành mạnh vì những lợi ích sức khoẻ lâu dài và cải thiện sức khỏe tinh thần. Những con số này cho thấy rằng người tiêu dùng trẻ càng ngày càng chú trọng nhiều hơn trong việc lựa chọn những thực phẩm để dung nạp vào cơ thể.

Hạn chế xem điện thoại, ăn thực phẩm dễ tiêu hóa, vận động nhẹ nhàng... gần giờ đi ngủ có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Ngoài các phương pháp điều trị đau nửa đầu, một số thói quen trong cuộc sống hằng ngày, trong đó có chế độ ăn uống, sẽ giúp ngăn ngừa và giảm bớt các triệu chứng này.