Hạt lanh, hạt mè, dâu tây, quả mơ, rau cải xoăn, bông cải xanh giàu lignan, có cấu trúc tương tự như estrogen, hỗ trợ phòng suy giảm hormone này.

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu, có thể khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Bằng cách biết loại thực phẩm nào cần hạn chế và cách kết hợp khôn ngoan, sẽ giúp bạn duy trì lượng đường trong máu ổn định, kiềm chế cơn đói...

Thêm các loại ớt chuông nhiều màu sắc trong chế độ ăn uống thân thiện với bệnh đái tháo đường có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Thức uống có đường, thức phẩm chế biến sẵn, rượu có thể ảnh hưởng xấu, còn các thực phẩm - thảo dược như bạch quả, nghệ, gừng... hỗ trợ cho hoạt động của não, bảo vệ tế bào thần kinh.

Đồ ăn nhẹ, ăn vặt đúng cách cũng có giá trị trong chế độ ăn uống, giúp hỗ trợ cân bằng dinh dưỡng đồng thời tạo sự thay đổi hương vị giữa các bữa ăn trong ngày. Tham khảo một số món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe tim mạch.

Vừa qua, thông tin của Bộ Y Tế về ca bệnh bạch hầu tử vong với 119 người tiếp xúc gần (trong đó có trường hợp đã dương tính) đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về độ lây lan và mức độ nguy hiểm của căn bệnh này. Vậy bệnh bạch hầu là gì và phòng tránh bệnh như thế nào?