Trà xanh, bạc hà, bồ công anh chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất tốt cho đường ruột, điều chỉnh lượng đường trong máu cân bằng.

Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh sẽ bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng. Dinh dưỡng tốt có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh do viêm mạn tính, nhưng nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống ngày nay có thể khiến hệ thống miễn dịch gặp nguy hiểm.

Ăn cá béo giàu omega-3 cải thiện sinh lý, chocolate thúc đẩy giải phóng hormone endorphin, tăng cảm giác hạnh phúc.

Nước cam giàu dinh dưỡng, tăng đề kháng cho cơ thể nhưng không nên uống vào buổi tối và khi đói.

Những người mắc bệnh đái tháo đường được khuyên nên ăn đầy đủ chất xơ để giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy nên chọn loại thực phẩm nào để cung cấp chất xơ có lợi nhất?

Quỳ gối hay ngồi xổm rồi cúi gập người là hai động tác được bác sĩ cảnh báo dễ gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim vì tạo điểm gập, làm tăng áp lực trong bụng và lồng ngực.

Ăn sáng đầy đủ, bổ sung dinh dưỡng sau 3-4 giờ, uống đủ nước, nghỉ ngơi, vận động điều độ... là những cách tăng năng lượng cho sĩ tử.