Ăn uống lành mạnh và thực hiện lối sống năng động có thể hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu nguyên tắc xây dựng mô hình ăn uống lành mạnh và cách lập kế hoạch bữa ăn bổ dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho người lớn tuổi.

Tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm khuẩn.

Khi bị hạ đường huyết, bạn nên ăn những món chứa nhiều đường và carbohydrate như bơ đậu phộng, chuối, nho, uống nước cam để tăng đường trở lại.

Uống nước để hạn chế mất nước, ăn bữa sáng giàu chất xơ và protein, thư giãn bằng một bài tập giúp kiểm soát đường huyết.

Các loại trái cây có múi như cam, bưởi; các loại đậu, quả mọng; bông cải xanh... không chỉ tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, mà nó còn là thực phẩm lành mạnh tốt cho mọi người.

Mặc dù caffeine nói chung là an toàn với liều lượng từ thấp đến trung bình, nhưng lượng tiêu thụ cao có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu và thậm chí nguy hiểm.

Cà phê muối đang là thức uống “hot trend” và được nói đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lượng muối trong cà phê liệu có tốt cho người tăng huyết áp, bệnh tim mạch và bệnh thận không?

Thực phẩm giàu protein giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu, theo nghiên cứu của đại học Harvard.

Không béo bụng, đùi to, răng chắc khỏe, không ngủ ngáy, đi vệ sinh đều đặn... là những dấu hiệu của người có khả năng sống lâu, sống thọ.