Những thói quen tưởng chừng như lành mạnh lại có thể phá hủy mục đích giảm cân và ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy đâu là nguyên nhân?

Theo giáo sư Hiroyuki Kobayashi, ăn hai quả chuối mỗi ngày trong hai tuần giúp cải thiện môi trường ruột, tăng hiệu quả giảm cân.

Nếp nhăn xuất hiện là một trong những dấu hiệu lão hóa không thể tránh khỏi. Ngoài các bước dưỡng da thông thường, bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà để chăm sóc da và hạn chế nếp nhăn...

Quả xoài có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng một số người đang trong chế độ ăn giảm cân không dám ăn xoài, điều này có cần thiết không?

Tăng lượng thực phẩm chứa vitamin C và uống nhiều nước trong ngày đồng thời giảm đường, hạn chế thức khuya góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, làm chậm tốc độ lão hóa.

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, giúp ổn định nội tiết, tạo điều kiện cho da tái tạo, ngăn ngừa nổi mụn, chậm lão hóa.

Nếu có thói quen nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ, bạn cần sớm bỏ để hạn chế áp lực lên da, giảm nguy cơ đứt gãy collagen, bảo toàn độ đàn hồi da.

Ăn tối sớm, cố gắng không dùng gì ít nhất 2-3 giờ trước đi ngủ, ăn theo chế độ Địa Trung Hải giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hạn chế thực phẩm nhiều đường bổ sung và chất béo chuyển hóa như thức ăn nhanh, đồ ngọt, thịt chế biến để tránh béo bụng.