Các loại cá biển thường giàu axit béo omega-3 giúp bảo vệ cấu trúc collagen, có đặc tính chống viêm mạnh đồng thời dễ tiêu hóa, thích hợp ăn trong bữa tối.

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe làn da, nhưng sử dụng trà xanh như thế nào để có làn da trẻ trung hơn?

Collagen không tồn tại trong thực vật nhưng nhiều loại trái cây lại rất giàu vitamin C, một trong những coenzym không thể thiếu cho quá trình tổng hợp collagen, giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ.

Thói quen chải tóc, ngâm chân nước nóng cuối ngày không tốn chi phí nhưng có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp làn da thêm hồng hào, khỏe đẹp.

Thói quen ăn nhiều tinh bột, nhất là carb qua tinh chế dễ làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa, tích tụ nhiều mỡ vùng bụng.

Việc loại bỏ thực phẩm chế biến, đồ uống có đường, bánh mì trắng và đồ chiên rán… sẽ giúp ích khi bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng một số loại trái cây nhất định cũng cần hạn chế tiêu thụ trong hành trình này.

Các chuyên gia da liễu và dinh dưỡng Nhật Bản khuyến khích thêm hàu, trứng, gan lợn, trái cây họ cam, quýt vào thực đơn để giữ da trẻ trung.

Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể lưu thông máu mà còn có tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp cơ thể. Khám phá cách kết hợp nước trái cây tự nhiên như nước kỷ tử, táo đỏ, nước ép việt quất và nước chanh để tăng cường sức khỏe và làn da, giảm cân hiệu quả!

Tận dụng vỏ cam, chanh hoặc chuối để tẩy tế bào chết, dưỡng trắng da giúp bạn có được làn da mịn màng mà không tốn tiền.