Tăng lượng thực phẩm chứa vitamin C và uống nhiều nước trong ngày đồng thời giảm đường, hạn chế thức khuya góp phần duy trì làn da khỏe mạnh, làm chậm tốc độ lão hóa.

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, giúp ổn định nội tiết, tạo điều kiện cho da tái tạo, ngăn ngừa nổi mụn, chậm lão hóa.

Nếu có thói quen nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ, bạn cần sớm bỏ để hạn chế áp lực lên da, giảm nguy cơ đứt gãy collagen, bảo toàn độ đàn hồi da.

Ăn tối sớm, cố gắng không dùng gì ít nhất 2-3 giờ trước đi ngủ, ăn theo chế độ Địa Trung Hải giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hạn chế thực phẩm nhiều đường bổ sung và chất béo chuyển hóa như thức ăn nhanh, đồ ngọt, thịt chế biến để tránh béo bụng.

Trứng gà là nguyên liệu được sử dụng làm mặt nạ chăm sóc da. Tuy nhiên, có nên đắp mặt nạ trứng gà hàng ngày không?

Hạt lanh, hạnh nhân, quả bơ, bông cải xanh, đậu nành không chỉ cung cấp các dưỡng chất tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ phái đẹp cân bằng nội tiết tố.