Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?

Gừng là một loại gia vị quen thuộc có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, việc sử dụng gừng cần cân nhắc tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Dưới đây là những nhóm người nên ăn gừng và cách tận dụng tối đa công dụng của gừng.

Thịt gà vốn được xem là món ăn giàu đạm, dễ tiêu, bổ dưỡng và phù hợp với nhiều chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức lại có thể mang đến những hệ lụy âm thầm cho sức khỏe.

Bí đỏ là loại thực phẩm quen thuộc, giàu dưỡng chất, được đánh giá cao về khả năng bổ não, tăng sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không phải cứ ăn bí đỏ là tốt. Nếu kết hợp sai cách với một số thực phẩm "kỵ nhau", bí đỏ có thể gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí làm tăng nguy cơ khiến bệnh chuyển nặng.

Đối với người bệnh tiểu đường, khi ăn trái cây cần chú ý đến chỉ số đường huyết của chúng. Lựa chọn trái cây nguyên quả có chỉ số đường huyết (GI) thấp có thể mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh.

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong phòng và hỗ trợ điều trị bệnh viêm ruột. Nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn uống bao gồm một số thực phẩm thực vật lành mạnh có thể bảo vệ cơ thể chống lại căn bệnh này.

Cà phê có nhiều lợi ích nhưng uống vào lúc không thích hợp có thể gây ra nhiều tác dụng phụ tiêu cực. Tìm hiểu những thời điểm nên cân nhắc hạn chế hoặc tránh uống cà phê.

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp người uống cà phê tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, một số người lại nhạy cảm hơn với caffeine và bị say khi uống cà phê.