Rau lá xanh, quả óc chó, trái cây họ cam quýt, cá béo và sữa chua ít béo giúp giảm nguy cơ đột quỵ nhờ cải thiện huyết áp, chống viêm và bảo vệ mạch máu.

Nên chọn nước lọc, sữa thực vật, sữa ít béo, cà phê, trà xanh, nước ép, nước dừa, trà thảo mộc, nước chanh hoặc nước ép củ cải đường để hỗ trợ sức khỏe thận.

Hạn chế mang việc về nhà, giới hạn dùng mạng xã hội, thực hành chánh niệm mỗi ngày, góp phần hạn chế áp lực cho não, phòng suy giảm nhận thức.