Bơ tươi, hạt, ngũ cốc, chocolate đen là những thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình tăng cân, tăng cơ một cách lành mạnh.

Thiếu chất béo có thể gây rụng tóc, cơ thể mệt mỏi, thường xuyên ốm do sức đề kháng suy giảm trầm trọng.

Không nên ăn trái cây lúc đói bụng, sau 2h chiều, người tiểu đường nên ăn thực phẩm trước hoặc sau 1-2h là những quan niệm không đúng.

Người ăn 3 quả trứng vào bữa sáng giảm được 16% lượng mỡ trong cơ thể so với nhóm ăn bữa sáng với bánh mì.

Hạn chế ăn vặt và tráng miệng, ngủ đủ giấc, kiểm soát mức độ căng thẳng, tránh ăn đồ chế biến sẵn là một số mẹo tránh tăng cân dịp lễ, Tết.

Gout thường bùng phát do tiêu thụ nhiều đồ ăn giàu purine nhưng một vài đồ uống mà bạn dung nạp hằng ngày cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ.

Ổi, sung, hồng xiêm, sim… có nhiều nhựa chát, nếu ăn quá nhiều, nhất là khi đói, dễ khiến bã thức ăn vón cục, gây tắc ruột.

Bột yến mạch chứa hàm lượng purine trong mức an toàn, tuy nhiên, người bệnh gout không nên ăn quá nhiều vì tiềm ẩn một số nguy cơ.