Kiểm tra thành phần trong thực phẩm đóng hộp, ăn thực phẩm toàn phần, chất béo, dung nạp protein, ngủ đủ giấc giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể.

Những thực phẩm dưới đây được 33 chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản gợi ý nên ăn hàng ngày nếu muốn có một sức khỏe tốt hơn.

Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy thịt chế biến sẵn có thể gây các bệnh như ung thư trực tràng, tiểu đường tuýp 2, bệnh về tim mạch.

Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi thọ và trẻ lâu. Tuy nhiên, một số tác nhân gây lão hóa lại ẩn chứa trong chế độ ăn uống của chúng ta và vô hình đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể, khiến tuổi thọ suy giảm.

Trứng gà hấp đường hoặc đường phèn, mật ong tốt cho hệ hô hấp và cơ thể nhanh hồi phục.

Gừng có thể giảm tiêu chảy, buồn nôn, hỗ trợ tiêu hóa và không nên dùng quá 4 gram mỗi ngày.

Người bệnh có thể tập thở ngồi, thở bằng cơ hoành, dùng quạt… giảm triệu chứng ngắt quãng nhịp thở và giảm chứng hụt hơi.