Cá, các loại hạt, bơ, chocolate, việt quất… chứa chất béo tốt, chất chống oxy, hỗ trợ ngăn gốc tự do, giúp máu lưu thông để bạn tỉnh táo, tập trung hơn.

Các tế bào mắt luôn phải duy trì trạng thái tốt nhất trong suốt cuộc đời, vì vậy việc đảm bảo cung cấp đủ các vitamin và dưỡng chất cho mắt đặc biệt quan trọng.

Trái cây theo mùa sẽ tươi, ngon, có chất chống oxy hóa cao nhất, nước ép nguyên chất ít vitamin C, chất xơ hơn so với thực phẩm nguyên trái.

Quy trình chăm sóc da của phụ nữ Nhật không quá phức tạp, tập trung vào ba bước làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng.

Bơ tươi, hạt, ngũ cốc, chocolate đen là những thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình tăng cân, tăng cơ một cách lành mạnh.

Thiếu chất béo có thể gây rụng tóc, cơ thể mệt mỏi, thường xuyên ốm do sức đề kháng suy giảm trầm trọng.

Không nên ăn trái cây lúc đói bụng, sau 2h chiều, người tiểu đường nên ăn thực phẩm trước hoặc sau 1-2h là những quan niệm không đúng.