Ăn ổi hoặc uống nước lá ổi có thể giúp giảm tiêu chảy, hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón do có nhiều chất xơ.

Theo các nhà khoa học, nước có thể đến từ nhiều loại thực phẩm như hoa quả, sữa, cà phê chứ không chỉ nước lọc hoặc nước khoáng.

Kiểm tra thành phần trong thực phẩm đóng hộp, ăn thực phẩm toàn phần, chất béo, dung nạp protein, ngủ đủ giấc giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể.