Uống nước lọc, đi ngủ đủ giấc, tăng vận động... là các liều thuốc tự nhiên, hiệu quả giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ.
Magie là một chất khoáng đa lượng có vai trò rất quan trọng với nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vậy làm thế nào để bổ sung magie một cách thông minh và hiệu quả?
Để kiểm soát lượng đường máu và tránh biến chứng, người bị tiểu đường nên tránh bỏ bữa sáng, ăn ít chất xơ, dùng nhiều carbohydrate tinh chế, ăn quá nhiều và uống nước ép.
Uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau quả tươi, kiểm soát cân nặng và huyết áp có thể giúp thận thực hiện chức năng tốt hơn.
Rau lá xanh, các loại đậu, nấm hương, hạt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, là những thực phẩm được người dân ở các Vùng Xanh ưa chuộng tiêu thụ.
Người chạy bộ nên ăn trước khi chạy ít nhất 30 phút, chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp đủ carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh.
Việc lựa chọn thực phẩm thông minh kết hợp với cách ăn uống khoa học sẽ là chìa khóa cho một cuộc sống dài lâu và khỏe mạnh.
Tôm là món ăn quen thuộc và được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, không ít loại tôm đã bị "phù phép" bằng cách ngâm qua hóa chất, đặc biệt là phốt-phát. Điều này, không chỉ mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có của tôm mà còn tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng cho người tiêu dùng.
Để bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể, bạn nên ăn các thực phẩm giàu collagen và các thực phẩm giúp tăng cường sản xuất collagen. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm nước hầm xương, cá, thịt gà, thịt bò, da động vật, và lòng trắng trứng. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt chuông, và các loại rau xanh đậm để tăng cường sản xuất collagen
© Copyright 2010 - 2023
Email: info@nuoicon.com
Nuoicon.com là Chuyên trang Thông tin kiến thức dành cho mẹ
