Có một số loại thực phẩm là những 'trợ thủ đắc lực' giúp giải độc gan nhờ giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏe mạnh.

Thời tiết hanh khô, se lạnh đầu đông khiến cơ thể dễ mất nước, giảm sức đề kháng, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Đây là thời điểm cần chú trọng hơn bao giờ hết đến dinh dưỡng – “chìa khóa” giúp duy trì sức khỏe, bảo vệ tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa.

Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để bảo vệ mạch máu. Việc lựa chọn thực phẩm đúng là nền tảng giúp kiểm soát các nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…

Protein là nhóm chất không thể thiếu trong bất kỳ chế độ ăn uống nào. Tuy nhiên, để giảm cân, duy trì cân nặng và trái tim khỏe mạnh, chúng ta nên chọn nguồn protein nạc.