Thường xuyên ăn đêm có thể dẫn đến trào ngược axit và ảnh hưởng tiêu cực đến việc quản lý lượng đường trong máu, huyết áp, cân nặng.

Các siêu sao thể thao thường bổ sung lượng calo và carbohydrates vào bữa sáng nhiều hơn so với người bình thường, tùy thuộc thể trạng và bộ môn thi đấu.

Ăn uống sai cách có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, khiến bạn già đi nhanh chóng mà không hề hay biết. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ những loại thực phẩm có thể khiến bạn lão hóa nhanh hơn, bạn nên biết để "tránh cho xa" nhé.

Phụ nữ khi tắm thường xuyên làm sạch kỹ ở 4 vị trí này trên cơ thể có thể đả thông các huyệt đạo, tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Người đạt Kỷ lục Thế giới về bơi dưới băng nói rằng tắm nước lạnh có thể giảm stress và tăng mức năng lượng - nhưng các lợi ích này liệu đã được chứng minh?

Đồ ăn nhẹ như các loại hạt, hoa quả, sữa chua giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.

Giấc ngủ là phương thức nghỉ ngơi đầy đủ, có hệ thống và hiệu quả nhất, đồng thời nó cũng là một phần quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe một cách khoa học. Nhưng nếu bạn bỏ qua một số điều nhỏ nhặt trong giấc ngủ sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.

Chìa khóa để có một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh là ăn các thực phẩm bổ dưỡng như trái cây, các loại hạt, rau và thịt nạc. Nhưng một số thực phẩm thậm chí còn mang lại lợi ích chống lão hóa.

Phụ nữ Nhật Bản thuộc diện sống lâu nhất thế giới đồng thời họ sở hữu vóc dáng rất thon thả, bí quyết nằm ở 4 điểm dưới đây.

Tại sao cùng thực hiện một cách giảm cân, có người hiệu quả, người không. Trên thực tế, chỉ cần làm thêm một số việc vào buổi tối có thể giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo liên tục, từ đó đẩy nhanh tốc độ giảm cân.