Thói quen dùng điện thoại khi ăn uống không chỉ làm giảm chất lượng bữa ăn mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Bỏ hút thuốc, ăn ít đường và thực phẩm chế biến, bổ sung lợi khuẩn góp phần kiểm soát nồng độ hormone giáp, ngăn ngừa bệnh.

Đau đầu là triệu chứng rất phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nhiều người và có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ nhẹ đến nghiêm trọng. Dưới đây là những thông tin liên quan đến tình trạng đau đầu.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol, điều hòa đường huyết và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về loại dưỡng chất thiết yếu này!

Nhiều loại cá chứa hàm lượng acid béo omega-3 nhưng có sự khác biệt về hàm lượng giữa các loài do chế độ ăn của chúng. Tham khảo một số loại cá giàu omega-3 nhất.

Nhiều giả thiết khoa học cho rằng, hầu hết các bệnh mãn tính, chẳng hạn như tim mạch, tiểu đường, ung thư, viêm khớp,... đều bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa. Vậy nên, việc giải quyết quá trình lão hóa là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật.

Mỗi ngày tôi chỉ ăn một bữa để giảm calo nạp vào, giúp giảm cân, tránh bệnh tật, kéo dài tuổi thọ được không?

Nhà nghiên cứu lão khoa tại King's College London, Anh, khuyên tập kháng lực, cardio, bổ sung vitamin và thực hiện nhịn ăn gián đoạn để sống thọ.

Chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống cân đối với các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và tăng cường tuổi thọ.